【OSJ】 鏑木毅　トレイルランニングセミナー 2月スケジュール

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「レース準備セミナー：レースに耐えられる体づくりをしよう」?トレイルランニングのレースに出場するための脚力やバランス感覚を養うトレーニングを行います?

■初級セミナー
  日程：2月6日（土）・2月11日（木・祝）　9：00 - 12：00
■中級セミナー
  日程：2月6日（土）・2月11日（木・祝）　13：00 - 17：00
■上級セミナー
  日程：2月7日（日）・2月24日（水）　　10：00 - 16：00

上級・中級・初級の目安について

初級
■内容
トレイルランニングが初めての方、経験が少ない方を対象としたセミナーです。トレイルランの基礎的な装備説明、基本技術、体づくりのための基礎トレーニングを行います。 
■レベルについて（※あくまで参考です）    
　・トレイルランニングが初めての方
　・運動経験があまりない方
　・中級セミナー受講にまだ自信の持てない方

中級
■内容
トレイルランニングを比較的日常的に実施している方で、更にステップアップしたい方向きのセミナーです。ただしトレイル初心者、あるいは経験が少ない方でも日常的にロードレースに出場されている方はこちらのセミナーの受講をお勧めします。      
■レベルについて（※あくまで参考です）
　・過去2年以内に40km以上のトレイルランニングレースの完走経験のある方
　・過去2年以内にフルマラソンを5時間以内で完走されたことのある方

上級
■内容
トレイルランニングのレベルアップを強く望む方のためのセミナーです。右記の基準レベルでなくとも積極的なチャレンジお待ちしています。  
■レベルについて（※あくまで参考です）    
　・日本山岳耐久レース15時間以内完走者の方
　・過去2年以内にフルマラソンを3時間30分以内で完走されたことのある方

■詳細はパワースポーツのＨＰをご覧ください。