「基礎編 まずはポールを使ってみよう！」
（横浜青葉台・寺家ふるさと村）
「ノルディックウォーキング」は両手にポールを持って歩いたり、走ったりするスポーツです。もともとは北欧のクロスカントリースキー選手が夏のオフシーズントレーニングとして行われていたが、効率良く体を鍛えられるという利点などで、最近は一般の人にも広がって幅広い年齢層が取り入れられています。
ノルディックウォーキングは舗装されている歩道や公園などですることが多いのですが、山好きなアドベンチャーディバズはやはりトレイルを歩きたい！ということで「ノルディック トレイル ウォーキング」をお勧めしています。
ポールを使って効率良く持久力アップ！筋力アップ！
ノルディック・ウォーキングの効果
* ポールを持って歩くと、下半身と同時に上半身を使います。腕、腰、脚を連動させながら全身を大きく動かし、効率良く体を使えるようになります。
* トレイルランニングやロードランニングに必要な安定した、バランスが良いフォームを身に付けることができます。持久力と筋力もしっかり鍛えられます。
* 普通のウォーキングより運動強度が高く、ロードランニングより膝や足腰への負担が少ないため、ベーストレーニングやリハビリ中にも最適なスポーツです。
Adventure Divasでは、ノルディックポールの専門家で、日本トップレベルのトレイルランナーでもある山田琢也さんを講師にお迎えし、３回シリーズでノルディックポールを使ってのトレイルランの楽しみ方をお伝えします。
初回の今回はまずは基礎編！ポールに触れてみて、その効率的な使い方を学びます。田園都市線沿線でも住みたい街として人気の高い青葉台は、駅前こそおしゃれなブティックやレストランが立ち並ぶ高級住宅街ですが、ちょっと駅から離れるとまだまだのどかな田園風景が広がり、その中でも「寺家ふるさと村」は、昔懐かしい里山が地元の有志のご努力できちんと保存されています。意外なほど自然が残るこのエリアのトレイルで、ポールの使い方をじっくり身体に覚えさせましょう。
続編の実践編、仕上げ編をクリアすれば、美しく効率的なトレイルランのフォームをマスター出来ます。これであなたのトレイルランもワンランクアップ！お申込みをお待ちしています。
ノルディック トレイル ウォーキング 基礎編
■開催日／2010年4月18日（日）
■開催場所／神奈川県 横浜市青葉台・寺家ふるさと村エリア
■集合・解散
寺家ふるさと村 「四季の家」
横浜市青葉区寺家町414番地 Tel: 045-962-7414
■スケジュール
12：30-13：00 受付、着替え、準備
13：00-16：00 トレイルで講習、ミニツーリング
16：00 解散（予定）
* 集合場所の「四季の家」の公衆トイレで着替えが出来ます。講習中の着替えなどのお荷物はサポートスタッフがお預かりします。
* 大幅なスケジュール変更なきよう主催者は最善を尽くしますが、アウトドアイベントの性格上、終了時間はあくまで目安とご理解頂き、当日のご予定に無理がないようご協力お願いします。
■現地へのアクセス 《地図》はこちらから
《お車でお越しの方》
国道２４６号線または世田谷町田線から横浜上麻生線に入り鴨志田口を折れ、１つ目の交差点（鴨志田中央の信号）を右折すれば寺家ふるさと村に入れます。アキニレに続くケヤキ並木の行き止まり，右手に四季の家駐車場があります。（駐車場あります）
《公共交通手段をご利用の方》
東急田園都市線「青葉台駅」 - バス「鴨志田団地」行き終点下車徒歩２分
■講師／山田琢也
■募集人数／３０名
■対象
* ポールを使ってトレイルランの効率良いきれいなフォームを身に付けたい方
* 怪我のリハビリ中で、無理なく筋力を付けたい方
* 中長距離トレイルランやハイキングのために、ストックワークの基礎を体得したい方
ノルディックポールの未経験、初心者対象です。トレイルランの経験の有無は問いません。
■参加費／￥3,000
講習・ガイド料、保険を含む。
■実践編、仕上げ編を含め全３回を一括お申し込みの方 ￥30,000（￥3,000オトク！！）
■募集人数／３０名（先着順）
■申込開始日／2010年3月10日から
■詳細はADVENTURE DIVASのＨＰをご覧ください。
■問合わせ
ADVENTURE DIVAS（アドベンチャーディバズ）
TEL 080-6700-7171
MAIL info@adventure-divas.com
■企画・運営／アドベンチャーディバズ（株）
（横浜青葉台・寺家ふるさと村）
「ノルディックウォーキング」は両手にポールを持って歩いたり、走ったりするスポーツです。もともとは北欧のクロスカントリースキー選手が夏のオフシーズントレーニングとして行われていたが、効率良く体を鍛えられるという利点などで、最近は一般の人にも広がって幅広い年齢層が取り入れられています。ノルディックウォーキングは舗装されている歩道や公園などですることが多いのですが、山好きなアドベンチャーディバズはやはりトレイルを歩きたい！ということで「ノルディック トレイル ウォーキング」をお勧めしています。
ポールを使って効率良く持久力アップ！筋力アップ！
ノルディック・ウォーキングの効果
* ポールを持って歩くと、下半身と同時に上半身を使います。腕、腰、脚を連動させながら全身を大きく動かし、効率良く体を使えるようになります。
* トレイルランニングやロードランニングに必要な安定した、バランスが良いフォームを身に付けることができます。持久力と筋力もしっかり鍛えられます。
* 普通のウォーキングより運動強度が高く、ロードランニングより膝や足腰への負担が少ないため、ベーストレーニングやリハビリ中にも最適なスポーツです。
Adventure Divasでは、ノルディックポールの専門家で、日本トップレベルのトレイルランナーでもある山田琢也さんを講師にお迎えし、３回シリーズでノルディックポールを使ってのトレイルランの楽しみ方をお伝えします。
初回の今回はまずは基礎編！ポールに触れてみて、その効率的な使い方を学びます。田園都市線沿線でも住みたい街として人気の高い青葉台は、駅前こそおしゃれなブティックやレストランが立ち並ぶ高級住宅街ですが、ちょっと駅から離れるとまだまだのどかな田園風景が広がり、その中でも「寺家ふるさと村」は、昔懐かしい里山が地元の有志のご努力できちんと保存されています。意外なほど自然が残るこのエリアのトレイルで、ポールの使い方をじっくり身体に覚えさせましょう。
続編の実践編、仕上げ編をクリアすれば、美しく効率的なトレイルランのフォームをマスター出来ます。これであなたのトレイルランもワンランクアップ！お申込みをお待ちしています。
ノルディック トレイル ウォーキング 基礎編
■開催日／2010年4月18日（日）
■開催場所／神奈川県 横浜市青葉台・寺家ふるさと村エリア
■集合・解散
寺家ふるさと村 「四季の家」
横浜市青葉区寺家町414番地 Tel: 045-962-7414
■スケジュール
12：30-13：00 受付、着替え、準備
13：00-16：00 トレイルで講習、ミニツーリング
16：00 解散（予定）
* 集合場所の「四季の家」の公衆トイレで着替えが出来ます。講習中の着替えなどのお荷物はサポートスタッフがお預かりします。
* 大幅なスケジュール変更なきよう主催者は最善を尽くしますが、アウトドアイベントの性格上、終了時間はあくまで目安とご理解頂き、当日のご予定に無理がないようご協力お願いします。
■現地へのアクセス 《地図》はこちらから
《お車でお越しの方》
国道２４６号線または世田谷町田線から横浜上麻生線に入り鴨志田口を折れ、１つ目の交差点（鴨志田中央の信号）を右折すれば寺家ふるさと村に入れます。アキニレに続くケヤキ並木の行き止まり，右手に四季の家駐車場があります。（駐車場あります）
《公共交通手段をご利用の方》
東急田園都市線「青葉台駅」 - バス「鴨志田団地」行き終点下車徒歩２分
■講師／山田琢也
■募集人数／３０名
■対象
* ポールを使ってトレイルランの効率良いきれいなフォームを身に付けたい方
* 怪我のリハビリ中で、無理なく筋力を付けたい方
* 中長距離トレイルランやハイキングのために、ストックワークの基礎を体得したい方
ノルディックポールの未経験、初心者対象です。トレイルランの経験の有無は問いません。
■参加費／￥3,000
講習・ガイド料、保険を含む。
■実践編、仕上げ編を含め全３回を一括お申し込みの方 ￥30,000（￥3,000オトク！！）
■募集人数／３０名（先着順）
■申込開始日／2010年3月10日から
■詳細はADVENTURE DIVASのＨＰをご覧ください。
■問合わせ
ADVENTURE DIVAS（アドベンチャーディバズ）
TEL 080-6700-7171
MAIL info@adventure-divas.com
■企画・運営／アドベンチャーディバズ（株）
