鏑木毅トレイルランニングセミナーではトレイルランニングに加え毎月テーマを決めて、＋αのトレーニングを実施します。楽しみながらステップアップしましょう！
7月
■ 初級テーマ
「脚力＆心肺機能を一緒に鍛えよう」
- 海岸でのドリルトレーンングを行います -
■ 上級テーマ
「トレイルの上りに強くなろう」
- 急な坂道を使ったトレーニングを行います -
■ スケジュール
・安達太良トレイル50K 試走ツアー
7月10日（土） AM9：00 JR東北本線「二本松駅」集合（予定）（調整中） 中級以上
7月11日（日） AM9：00 JR東北本線「二本松駅」集合（予定）（調整中） 中級以上
※実際のレースコースを2日間で走ります（30K/日程度）
・初級 7月14日（水） 09：00 - 12：00
・中級 7月14日（水） 13：00 - 17：00
・上級 7月15日（木） 10：00 - 16：00
8月
■ 初中級テーマ
「地足をつくり、がっちりフォームを固めよう」
- 坂道を使ったトレーニングを行います -
■ スケジュール
・ナイトランセミナー
8月4日（水） 18：00 - 21：00
夜間走経験のない方
夜間走るレースに参加予定の方
※各自必ずライトをご持参ください。
・西湖トレイルセミナー（予定）
初級・中級 8月7日（土） 時間未定
中級・上級 8月8日（日） 時間未定
・上級 8月1日（日） 10：00 - 16：00
9月
■ 初中級テーマ
「心肺機能を鍛え、余裕ある走りを目指そう」
- 海岸でのトンターバルトレーニングを行います -
■ 上級テーマ
「レースで力を出し切れる能力を身につけよう」
- 自然のなかでのレペテーショントレーニングを行います -
■ スケジュール
・初級 9月15日（水） 9月23日（木・祝） 09：00 - 12：00
・中級 9月15日（水） 9月23日（木・祝） 13：00 - 17：00
・上級 9月16日（木） 9月20日（月・祝） 9月30日（木） 10：00 - 16：00
●内容については変更の可能性があることを予めご了承ください。
●ご不明な点はOSJ湘南クラブハウスまでお問い合わせください！
●お申し込みは前月も10日 - 受付ます。
■問合わせ
OSJ湘南クラブハウス
〒248-0013 神奈川県鎌倉市材木座6-4-27
TEL：0467-61-2235 FAX：0467-61-2237 E-mail： info@outdoorsports.jp
■詳細はパワースポーツのＨＰをご覧ください。
