来るべきマラソンシーズンに向けて走り込みのお知らせです。
キロ６分ペースを目安にみんなで走り込みをしませんか？
設定距離は10km - 20km。
１周3.3kmの周回コースですので万が一しんどくなっても抜けたり，合流も出来ます。
暑いシーズン、一人で走るのはしんどくてもみんなとなら楽しく走れる！？
走った後はシャワーを浴びてさっぱり。
時間のある人はみんなでご飯を食べにいきましょう！！
■日時／８月７日（土）
■集合／午前９時 アールズ青山
＊青山一丁目駅５番出口より徒歩3分
■解散／12時 - 13時頃を予定
■定員／20名
■参加費／￥2,000（アールズ施設利用料、保険料を含みます）
■内容／赤坂御所をみんなで周回ラン！一定ペースで走りきることで持久力向上を図ります。一人ではないので長めの距離でも楽しく走れるはず！
＊10km - 最大20km（６周）しんどくなったら途中で抜けてもOKです。
＊シューズの試履きも計画中です。お楽しみに！！
■対象／ランニングマナーを守り楽しく走って下さる方
■持ち物
・動きやすい格好（ランニングに適した格好）
・ランニングシューズ
・飲み物
・帽子／サングラスなど紫外線対策になるもの（推奨）
・保険証
・着替え
■お申し込み／お問い合わせはこちら
もしくはfujio.miyachi.1130@gmail.comまで
こちらのあて先に住所、氏名（ふりがな）、連絡先(携帯及び緊急時)、生年月日（西暦）、血液型、性別。をお送りください。
また、参加費(￥2,000)は当日集めさせていただきます。
キロ６分ペースを目安にみんなで走り込みをしませんか？
設定距離は10km - 20km。
１周3.3kmの周回コースですので万が一しんどくなっても抜けたり，合流も出来ます。
暑いシーズン、一人で走るのはしんどくてもみんなとなら楽しく走れる！？
走った後はシャワーを浴びてさっぱり。
時間のある人はみんなでご飯を食べにいきましょう！！
■日時／８月７日（土）
■集合／午前９時 アールズ青山
＊青山一丁目駅５番出口より徒歩3分
■解散／12時 - 13時頃を予定
■定員／20名
■参加費／￥2,000（アールズ施設利用料、保険料を含みます）
■内容／赤坂御所をみんなで周回ラン！一定ペースで走りきることで持久力向上を図ります。一人ではないので長めの距離でも楽しく走れるはず！
＊10km - 最大20km（６周）しんどくなったら途中で抜けてもOKです。
＊シューズの試履きも計画中です。お楽しみに！！
■対象／ランニングマナーを守り楽しく走って下さる方
■持ち物
・動きやすい格好（ランニングに適した格好）
・ランニングシューズ
・飲み物
・帽子／サングラスなど紫外線対策になるもの（推奨）
・保険証
・着替え
■お申し込み／お問い合わせはこちら
もしくはfujio.miyachi.1130@gmail.comまで
こちらのあて先に住所、氏名（ふりがな）、連絡先(携帯及び緊急時)、生年月日（西暦）、血液型、性別。をお送りください。
また、参加費(￥2,000)は当日集めさせていただきます。
