「Let's have fun!」
山を楽しもう！遊ぼう、冒険しよう！
真夏のトレイルランは本当に暑い！！
山遊びは楽しいけれど、熱中症にご用心です。
そこで今回のファンファンは・・・・
夏の熱中症対策
じゃぶじゃぶ奥多摩トレイルラン！！
奥多摩・秋川は、夏休みのこの時期川遊びの人たちで大賑わい。今回のファンファン奥多摩では、山を満喫しながらも水遊びも楽しんじゃおうという欲張りな夏休み企画です。五日市は決して山奥の森ではありませんが、川が流れ滝があり、自然豊かな里山エリアです。緑に覆われたなだらかな快適トレイルを気持ちよく走り、暑くなったら川や滝で遊んでクールダウン。昔山城があったという城山まで頑張って登ると、山頂からは奥多摩の山並みが見渡せて気分最高です！
最後は竹林の中を一気に下ってまた秋川へゴール。川遊びを楽しんだら、美肌の天然温泉「瀬音の湯」でさっぱり汗を流せば、ぜいたくな大人の夏休みです。
今回のファンファンは、熱中症に気を付けながら、暑い夏のトレイルランニングの楽しみ方をお教えします。ただ走るだけがトレイルランじゃない！アドベンチャーチックなファンランを目いっぱい一緒に楽しみましょう！
FAQ よくある質問
Q: このツアーは初心者でも大丈夫？
A: 大丈夫です！「講習会」ではなく「遊びながら学ぶ」ツーリング形式です。トレラン初めての方には休憩のとき、持ち物や走り方のポイントどについて色々お話します。 ザックのレンタルもあるし、安心してご参加ください♪
Q: どのくらいの運動量ですか？
A: 暑い夏のこの時期に無理は禁物。距離はいつもより控えめな10km程度、高低差も少なく休憩も多めに取ります。普段からランニング、登山などの運動している人なら大丈夫です。
■日程／2013年8月11日（日）
■集合時間／10：00 （受付は9:30 - ）
■集合場所／ＪＲ武蔵五日市駅横駐車場前
■解散時間／16：00 （予定）
■解散場所／秋川渓谷 瀬音の湯（東京都あきる野市乙津565）http://www.seotonoyu.jp/
お帰りは武蔵五日市駅までバスで約15分（310円）。
■アクセス
・電車でお越しの方
都内からは次の電車が便利です。
ＪＲ 8：47新宿発→9：54武蔵五日市着（ホリデー快速あきがわ5号）
・車でお越しの方
ゴールの「瀬音の湯」に駐車し、路線バスで武蔵五日市駅にお越し下さい。
■レベル／体力★★2、技術★★1.5
■距離／約15km
■累計標高差／450m程度、 最大標高／434ｍ（城山）
■対象者
・トレイルランを楽しみたい男女
・約１０キロゆっくり走れる人・普段ランニング、登山などの運動している人
・トレイルラン初心者、一人参加でも歓迎！
■ナビゲーター・スタッフ／北村ポーリン、他
■参加費／5000円
ナビゲーター料、保険を含む。バス代などの交通費は含まず。（定員：25人）
■持ち物
トレイルランランザック、トレイルランシューズ、飲み物（1.5Lはあった方がいい）、行動食（菓子パン、おにぎりなど）、薄手のランニング用ジャケット、レインジャケット、携帯電話、健康保険証、ヘッドランプ、トレイルラン後の着替えなど。
集合場所の駐車場に公衆トイレがあってお着替えが出来ます。
駅にコンビニがあります。
イベント中に必要のない着替えや荷物は、車にお預かり出来ます。
